Por: Alejandra Reverendo
Todos hemos pasado por ese momento en el que intentamos hacer nuestro trabajo y de repente nuestra mente se queda en blanco y no fluyen las ideas. Es completamente normal y aquí tienes algunos consejos que me han funcionado para desbloquear mi mente de forma sencilla y sin atajos.
Primero que nada, intenta tomar un descanso. A veces, lo mejor que puedes hacer es alejarte un rato de la tarea en la cual has estado horas trabajando. Sal a caminar, haz ejercicio, o simplemente relájate un poco; un breve descanso puede hacer maravillas para tu mente.
Cambiar de entorno también puede ser muy efectivo. Si está en tus posibilidades, mueve tu espacio de trabajo a otra habitación, ve a un café o trabaja al aire libre. Un cambio de escenario puede estimular tu creatividad y ayudarte a ver las cosas desde una nueva perspectiva.
La relajación es clave. Prueba meditar, hacer respiraciones profundas o practicar yoga. Reducir el estrés puede liberar tu mente y facilitar el flujo de ideas. Si estás muy estresado, tu mente puede bloquearse aún más.
Si necesitas generar ideas, haz una lluvia de ideas. Anota todas las que se te ocurran sin juzgarlas; no importa si parecen tontas al principio, lo importante es dejar que la creatividad fluya libremente; a veces, una idea loca puede llevarte a una solución.
Dividir tu tarea en partes más pequeñas y manejables también puede ayudar. Establece pequeños objetivos y concéntrate en completarlos uno a uno; esto no sólo hace que la tarea parezca menos abrumadora, sino que cada pequeño logro te motivará a seguir adelante.
Buscar inspiración externa es otra gran opción. Lee un libro, mira una película, escucha música o habla con amigos y colegas; a veces, una nueva perspectiva puede desencadenar una idea interesante o ayudarte a ver tu problema de una manera diferente.
Si sientes que has estado mucho tiempo atascado en la misma tarea, cambia de actividad. Haz algo completamente distinto, como dibujar, cocinar o jardinería; hacer algo creativo y diferente puede refrescar tu mente y ayudarte a volver con una perspectiva nueva y fresca.
Finalmente, mantén una actitud positiva y sé paciente contigo mismo. El bloqueo mental es temporal. Confía en tus habilidades y en el proceso.
