Y el día de hoy estamos ante una nueva posibilidad de hacer algo diferente en nuestras vidas; ha llegado un nuevo año lleno de esperanza y de oportunidades. Recuerda que los diferentes eventos que se nos van presentando son eventos neutros y de nosotros depende, redirigirlos para nuestra vida de forma extraordinaria hacia algo positivo; finalmente, todo es enseñanza y nos abre un mundo de posibilidades diferentes.
En el área de salud, es importante modificar aquello que no nos ha funcionado; de forma particular, me dirijo a las mujeres en edad reproductiva y en el periodo de climaterio, en ambos grupos, es necesario checar el peso y, en caso de estar por arriba de lo deseado, acudir a una visita con un especialista en nutrición o bariatria; no se requiere un cambio a base de medicamentos ni a corto plazo, sino un cambio para modificar la ingesta calórica, aprender a comer de una forma sana y equilibrada, es difícil porque son modos de vida que por años hemos llevado, pero siempre es importante reconocer que en nosotras esta el poder modificarlo.
Si eres una persona sedentaria, es momento de iniciar con algo de ejercicio. No se necesita que te inscribas en un gym, simplemente, que inicies con una caminata de 20 minutos al día de forma continua e incrementes el tiempo y la intensidad, podrías también tomar una clase de baile o de alguna actividad que a ti te guste realizar. Para mujeres en edad reproductiva menores de 40 años, es importante cumplir con la toma del Papanicolau, revisión al menos una vez al año por su ginecólogo o médico de confianza. Si eres mayor de 40 años, la toma de la mastografía es esencial. Si estás en el periodo de climaterio, considera completar algunos estudios como un perfil de lípidos. Recuerda acudir siempre a tu revisión.
