Por: Dra. Ana María Acevedo
El invierno es la última estación, comienza el 21 de diciembre y termina el 21 de marzo en
el hemisferio norte. En esta temporada estamos propensos a enfermarnos de las vías respiratorias y podemos contraer gripe, influenza o COVID-19, entre otros; dentro de los grupos que son más propensos se encuentran: los menores de cinco años; personas que viven con diabetes, hipertensión, obesidad y tabaquismo; personas con enfermedades autoinmunes como artritis reumatoide, lupus o personas con algún tipo de cáncer; mujeres embarazadas y personas mayores de 60 años.
Por este motivo es de vital importancia saber cuáles son las medidas para prevenirlas:
- Alimentación adecuada con consumo de frutas y verduras para mejorar las defensas del cuerpo
- Evitar cambios bruscos de temperatura y corrientes de aire
- Uso de cubrebocas en ambientes cerrados (salones, cine, autobuses)
- Abrigarse bien y cubrir la boca y nariz al salir de un lugar caliente para evitar respirar el aire frío
- Al estornudar, hacerlo cubriendo con el ángulo interno del brazo o con un pañuelo, el cual se debe desechar en una bolsa, no tirarlo
- Lavado de manos más frecuente con agua y jabón o uso de gel antibacterial, principalmente después de estornudar, toser y al regresar a casa de la calle
- Evitar tocarse los ojos, nariz y boca con las manos sucias, ya que son las vías de entrada de algún virus al cuerpo
- Evitar saludar de mano o beso
- Consumir líquidos (agua) en abundancia
- Limpiar y desinfectar manijas, teléfonos u objetos de uso compartido para disminuir los contagios
- Si el frío es extremo permanecer en casa, usar suficientes cobijas durante la noche, que es cuando baja más la temperatura
- Vacunarse contra la influenza y COVID-19
Si tienes síntomas respiratorios (fiebre, tos, gripa, etc.) acude a tu médico para prevenir complicaciones. NO AUTOMEDICARSE.
- Dra. Ana Ma. Acevedo Cruz
Médico Cirujano
Abasolo No. 213. Col. Centro, Oaxaca de Juárez
Tel: 951 516 41 50
